一些高中三年级生说自己常常晚上睡不好白天上课一直犯困，那样对于这样的情况有什么解决方案呢?下面记者为大伙介绍几个妙招，供参考!
高中三年级晚上睡不好白天犯困的小技巧
起床后训练5分钟
如此做不只为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。不少人误觉得晨练需要5点钟爬起来跑上几公里，其实是非必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。
培养喝水习惯
处于缺水状况的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洗，也为五脏六腑加些“润滑液”;天天至少喝进来一升水，不过更不是多多益善。
讲究吃早餐
美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称
十点加餐
即便早餐吃得很好，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这个时候就需要加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒.几块饼干，补充能量以外，还能有效防止午餐暴饮暴食。
午后喝咖啡
午餐后，身体的睡眠因子成分增多，是最易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡。当然喝茶也行，随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于开心睡不着。
预防上课犯困的三大妙招有什么
1、刺激
当大家感觉眼皮开始“打架”的时候，可以用一些能刺激人感官的办法，来达到提神的目的。譬如洗把冷水脸、滴几滴眼药水等等，还可以用类似清凉油的东西，涂在太阳穴、风池穴、人中等处，能使人清醒起来。
不过，这种通过外力使人清醒的办法或许只能解决一时之需，可能过不了多长时间，困意就会卷土重来。这就需要大家做好“打持久战”的筹备，多洗几次脸、多涂几次清凉油就能了。其实困倦之意也就那样一两个小时，过了这个时间点，也就没那样困了。
